Как выжить в серпентарии: рекомендации психологов, как побороть женскую зависть

Каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с таким чувством как зависть. Многие испытывали ее только как кратковременную эмоцию, неприятные ощущения которой быстро прошли и забылись. Но есть завистливые люди, для которых подобное чувство имеет патологический характер, разъедает душу и нуждается в помощи профессионального психолога или даже психотерапевта.

Что такое зависть

Что такое зависть

Однозначно сказать, что такое зависть, сложно, поскольку это емкое понятие, имеющее массу определений в психологии. Согласно википедии, завистью называют социально-психологическое понятие, включающее спектр разнообразных форм поведения в обществе и чувств, возникающих в отношении лиц, имеющих что-то, чем хочет обладать завистливый человек, лишенный этого.

Самое простое значение зависти дается в словаре Ушакова – это острое желание иметь то, чем обладает другой человек.

Как правило, психологи относят чувство зависти к негативным эмоциям, возникающим вследствие достижений другого человека. В результате у завистников возникает тревожное состояние, которое оказывает на личность разрушающее воздействие.

Виды зависти

Разновидности зависти

Психологи отмечают, что зависть может быть и эмоцией, и чувством – все зависит от конкретной ситуации:

  1. Если завистливость возникает внезапно, неосознанно, в виде реакции на что-то, продолжается недолго и быстро проходит без каких бы то ни было последствий для людей, то ее считают эмоцией. Это ситуативные или кратковременные виды зависти. Ее сложно скрыть или взять под контроль, она портит настроение, но быстро исчезает. Хотя здесь важно учесть – чем чаще вы завидуете, тем больше опасность, что качество перейдет в разрушающее негативное чувство.
  2. Если индивид осознает свою зависть, испытывает ее длительно и переживает процессы разрушения человеческой личности, это говорит о сильном негативном чувстве. В подобном случае речь идет о зависти долговременной, которая иногда принимает форму бессильной или экзистенциальной. При этом зависть не исчезает, но человеку удается ее скрывать под личиной равнодушия, поскольку общество рассматривает данную черту характера, как сугубо отрицательную, даже унизительную. Социум не любит завистников. При этом им самим данное чувство сильно портит настроение, отравляет душу и жизнь в целом.

В последнем случае завистливая женщина остро нуждается в помощи психолога, а при тяжелых формах даже в психотерапии. Потому, испытав единожды плохую эмоцию, нужно приложить все усилия, чтобы не дать ей переродиться в разрушающее личность чувство.

Кроме того, зависть классифицируют на белую и черную, мужскую и женскую. Каждая форма имеет свои особенности и разные эмоциональные черты.

Белая зависть

Белая зависть - что это такое

Подобный термин люди часто используют, чтобы придать негативному чувству положительный характер. Прежде всего, белая зависть представляет собой восхищение успехами и достижениями других людей, но выраженным расстройством из-за их отсутствия в собственной жизни. При этом белый завистник не испытывает обиду или раздражение в отношении более успешного индивида.

Когда человек завидует белой завистью, он признает, что восхищается достижениями успешного оппонента, но сожалеет, что сам не смог добиться подобного. Отличительной особенностью белой зависти является возможность ее преобразования в мотивацию.

Для этого нужно просто поверить, что достижения и успехи других можно повторить, приложив некие усилия. Просто представьте себя успешным, позавидуйте себе самому и начинайте двигаться к цели.

Черная зависть

Что такое черная зависть

В противовес к белой идет черная зависть. Она действует на людскую психику разрушительно, заставляя чувствовать неприязнь к окружающим, которые, по сути, не сделали завистнику ничего плохого.

При черной зависти человек реагирует на благополучие других острым недовольством и даже яростью, потому что успех достался не ему. Более того, успешного человека он воспринимает как злостного врага, укравшего его достижения.

Черная зависть приносит только негативное отношение к успешному оппоненту, вызывает неприязнь, осуждение и даже ненависть. Завистник желает ему зла, серьезно нарушая собственную психику. Черный завистник зачастую позволяет себе некрасивые поступки, неподобающее поведение или неприемлемые высказывания в адрес более успешной личности. Подобное поведение окружающие замечают довольно быстро, потому у завистливых людей нет настоящих друзей.

Женская зависть

Женская зависть как она есть

Завистливость у женщин психологи сравнивают с эмоцией, подобной маленьким детям. Но только в случаях, когда объектом зависти выступает незнакомый человек. Если же женщина остро завидует кому-либо из близких, то ее зависть переходит в тяжелое и разрушающее чувство. В результате завистливая женщина использует в отношении объекта зависти интриги, скандалы, слухи.

Именно поэтому женские коллективы часто называют серпентариями, где каждая старается больнее задеть более успешную коллегу, чтобы дискредитировать ее в глазах остальных. Это объясняет, почему между женщинами не бывает настоящей дружбы. Как правило, она разрушается завистью подруги. При этом женщины, после того как выплеснут весь накопившийся негатив, обычно успокаиваются и мирятся.

Мужская зависть

Зависть среди мужчин

Если говорить про зависть представителей сильной половины человечества, то она отличается соревновательным и глубоким характером. И в этом виновата природа, заложившая в мужчин на подсознательном уровне стремление во всем быть лидером, побеждая соперников. Это отлично мотивирует мужчин на достижение намеченных целей. Но это происходит только у людей с нормальным психическим состоянием.

Если же у мужчины уже есть расстройства психики, зависть накладывается на них, на детские психотравмы или устоявшиеся комплексы, вызывая серьезные психические проблемы, вплоть до неадекватных реакций по отношению к объекту зависти и деструктивных личностных расстройств. В отличие от женских штучек вроде интриг и сплетен, мужчины решают проблему зависти путем манипулирования и физической силы.

Причины зависти

Причины, вызывающие зависть

К проявлению зависти приводят разные причины, хотя основным фактором выступает неудовлетворенность жизнью в целом, либо отдельной ее стороной. Зависть типична для людей, привыкших к материальным трудностям, недовольных социальным статусом или работой, отсутствием успехов.

Более того, зависть появляется вследствие недовольства физической формой или внешностью. Психологи считают, что ее корни растут из детства, когда закладываются первые предпосылки негативного чувства.

Основные причины зависти лежат в особенностях воспитания. Прежде всего, к ним относятся:

  1. Нехватка родительской любви. Ребенок думает, что родители любят его, лишь за успехи (хорошие оценки, спортивные победы). Его хвалят за убранную комнату, помытую посуду, успешную учебу. В результате ребенок ошибочно полагает, что его могут разлюбить, что побуждает к ревностному отношению к чужим достижениям.
  2. Искаженные установки о материальном благополучии. Некоторые семьи позиционируют детям богатство как нечто плохое, поскольку большими деньгами владеют преступники и воры. В результате ребенок во взрослой жизни завидует успешным и состоятельным людям черной завистью.
  3. Навязывание негативных взглядов на жизнь. Некоторые родители внушают детям отрицательные установки о жизни, что она представляет череду разочарований и проблем. Повзрослев, человек верит, что жизнь к нему несправедлива. Чужие успехи и достижения только укрепляют веру, подчеркивая несправедливость жизни.
  4. Наказания за любые проступки. Если ребенок получает наказание за каждую мелочь, во взрослом возрасте он завидует успешным людям, будучи уверенным, что они незаслуженно получили благополучие, поскольку совсем не старались, в отличие от него.
  5. Ограничение ребенка в личной свободе. Часто родители внушают ребенку, что ничего личного у него нет, даже пространства. Они постоянно заставляют делиться, не позволяют самостоятельно распоряжаться личными вещами. Это создает устойчивые предпосылки для укоренения разрушительной зависти во взрослом возрасте.

Подобные ошибки в воспитании приводят к тому, что ребенок вырастает крайне завистливым индивидом. Более того, такой человек сам лишается успеха, потому в его окружении немало благополучных и успешных личностей, вызывающих сильную зависть.

Почему зависть становится патологическим чувством

Когда зависть может стать патологией

Чтобы не допустить перехода зависти в разрушающую патологию, нужно выявить ее корни. Она никогда не возникает просто так. Всегда присутствует фактор ее взращивания. Чаще всего, благодатной почвой для зависти становятся такие обстоятельства:

  1. Фрустрация. Когда человек не может удовлетворить собственные потребности, его желания не соответствуют возможностям – это вызывает серьезную психотравму. В результате человек испытывает сильнейшую агрессию в отношении всех, у кого отсутствует подобная проблема. На фоне постоянной агрессии развиваются неврозы, депривация, эгодистония.
  2. Нужда – выступает закономерным источником фрустрации, переходящей в патологическую зависть. Низкий социальный статус и материальное неблагополучие вынуждает завистника постоянно сравнивать себя с более успешным окружением.
  3. Комплексы по поводу внешности. Они типичны для большинства людей. Одни недовольны фигурой, другие – чертами лица, третьи – ногами или большим носом и пр. Такие люди могут испытывать достаточно сильную зависть к тем, кто вписывается в общепринятые параметры красоты.
  4. Субъективизм. Люди часто живут в постоянном погружении в собственные мысли и проблемы, не замечая жизненного позитива. Вроде все хорошо – достойная зарплата, хорошая должность, в семье все здоровы, но все равно возникает зависть к тем, у кого выше доход и социальный статус.

Японские ученые обнаружили в головном мозге участок, отвечающий за злорадство и зависть. Это передняя область поясной извилины. Кроме того, она участвует в возникновении боли.

Психология зависти

Психология зависти

Зависть проявляется выраженным раздражением и досадой, неприязнью и враждебностью вследствие благополучия, успешности и превосходства других. Завистники считают их победителями, а себя проигравшими.

Зависть приносит людям только негатив: злость, недоброжелательность агрессию, обиду. Причем шквал негативных эмоций не могут остановить никакие аргументы.

Причины появления и психологию зависти психологи объясняют несколькими теориями. Согласно одной из них, зависть заложена в нас генетически, досталась в наследство от предков. Она заставляла самосовершенствоваться.

Как проявляется зависть

Как распознать зависть

Признаки зависти многообразны. Основным эмоциональным проявлением психологи называют ощущение досады, которое появляется вследствие успехов и достижений других. Интенсивность подобных переживаний может быть разной. Одни люди болезненно переживают лишь сам факт преобладающей успешности объекта зависти, а других чувство поглощает и порабощает, овладевая мыслями в течение продолжительного времени и мешая сосредоточится.

Психологи отмечают, что зависть имеет три уровня:

  1. Понимание личной несостоятельности, финансовой недостаточности или низкого социального статуса по сравнению с другими.
  2. Горечь и досада, переходящие в устойчивую неприязнь в отношении более успешных личностей, ярко выраженное недовольство их благополучием и достижениями.
  3. На последнем уровне завистник переходит от мыслей к словам. Если на второй стадии он мысленно переживал чувство зависти, то на третьей он позволяет себе реальные высказывания и даже начинает активно действовать против ненавистного раздражителя.

Важно знать, как проявляется зависть, чтобы своевременно распознать ее и защититься от завистников. Если вы заметили, что кто-то стремится навредить, распускает порочащие репутацию сплетни, старается рассорить с близкими, скорее всего, это признаки зависти. Зачастую побуждают завистника к активным действиям, поскольку объект зависти является раздражителем, от которого необходимо избавиться.

Чем опасна зависть

Чем опасна зависть

Если белая форма зависти проходит для человека без каких-либо негативных последствий, то черная может серьезно испортить жизнь не только раздражающего объекта, но и самого завистника. Прежде всего, зависть критически повышает риск возникновения следующих аспектов:

  1. Депрессивные расстройства. Зависть – это не просто слово в психологии. Прежде всего, это сильнейшее психоэмоциональное переживание, которое вызывает выброс гормона кортизола, провоцирующего ухудшение самочувствия и настроения, загоняя завистника в глубокую депрессию. Более того, завистливость всегда сочетается с болезненным и тяжелым переживанием личного неблагополучия и неудач.
  2. Неуважение. Завистники вызывают у окружающих негативное впечатление и уважением в обществе не пользуются.
  3. Патологически пониженная самооценка. Когда человек начинает испытывать зависть, он подсознательно сосредотачивается на успехах раздражающего объекта и их отсутствии в своей жизни. Со временем завистник утверждается в собственной неудачливости и никчемности.

Чувство зависти снижает качество жизни, глубоко разрушая личность. Если вы заметили у себя склонность к этому чувству, срочно начните избавляться от него.

Как зависть влияет на здоровье

Как зависть вредит здоровью

Помимо психологических последствий, зависть может существенно навредить физическому здоровью человека, испытывающего подобные переживания. Прежде всего, завистливость чревата:

  • частыми скачками АД с последующим развитием гипертонической болезни;
  • аритмией, тахикардическими приступами и прочими сердечно-сосудистыми нарушениями;
  • нервносистемными расстройствами;
  • гипергидрозом, который проявляется повышенной потливостью;
  • одышкой и болезненными мышечными спазмами;
  • патологическим снижением болевого порога, что связано с открытием японских ученых (боль и зависть контролируются одним участком мозга);
  • пищеварительными расстройствами, ведущими к развитию гастрита и язвы.

Существует предположение японских нейробиологов, что патологическая зависть может стать одним из факторов развития женских онкопатологий. Статистические данные доказывают подобную теорию, хотя для ее подтверждения необходимы дополнительные наблюдения и исследования.

Негативно отражается людская зависть и на человеческой энергии, вызывая у объектов:

  • отсутствие положительных эмоций и радости после общения с завистниками;
  • стрессы и снижение жизненных сил;
  • мелкие жизненные неприятности, проблемы на работе и пр.

Завистники не могут отдавать положительную энергию, поскольку их переполняет исключительно негатив. Они «высасывают» из окружающих всю положительную энергию, потому после общения с завидующими людьми возникает стойкое чувство опустошенности. Сильно тянет спать, отсутствует радость общения, нет сил ни на что. В подобной ситуации общение, да и отношения в целом с завистником лучше прекратить.

Как преодолеть зависть и получить от нее пользу

Как победить зависть

Психологи убеждены, что зависть можно искоренить и даже повернуть ее в свою пользу. Нужно просто следовать простым жизненным правилам:

  1. Признать собственную зависть. Большинство индивидов не готовы признать, что являются завистниками. Но подобная эмоция вполне естественна и типична для людей, потому не признавать ее бессмысленно. Когда завистник признает свой недостаток, то уже существенно облегчает его.
  2. Изучить завистливое чувство. Проанализируйте ситуацию, чтобы понять, почему именно вы испытываете столь негативное чувство. Скорее всего, вы сразу поймете неудовлетворенную потребность, которой раньше просто не замечали.
  3. Будьте благодарными. Зачастую зависть помогает человеку понять собственные внутренние проблемы или дает мощную мотивацию для достижения целей. Научитесь благодарить себя и быть благодарными тем людям, которые стали причиной подобного чувства.
  4. Сделайте зависть мотиватором. Подобное чувство – хорошая штука, дающая действенный толчок для свершений. Увидев чужое благополучие и почувствовав укол зависти, задумайтесь, что можете сделать прямо сегодня и в будущем, чтобы добиться подобного успеха.
  5. Действуйте. Если почувствовали дискомфортное ощущение зависти, сразу же приступайте к действию, чтобы добиться желаемого.

Зависть в разной мере испытывает каждый человек. Это естественная психологическая реакция, заложенная природой. Главное, не допустить ее перехода в патологическое состояние.

Избавляемся от собственной зависти

Как побороть собственную зависть

Если вы испытываете потребность в избавлении от собственной завистливости – это уже хороший знак, доказывающий правильность выбранного пути. Без этого желания все попытки устранить негативное чувство могут оказаться бесполезными.

Психологи советуют придерживаться следующего плана:

  1. Выявить корни. Хорошенько задумайтесь, почему завидуете кому-то и попытайтесь нейтрализовать провоцирующий фактор. При необходимости стоит записаться на прием к психотерапевту.
  2. Практиковать аутотренинг. Для этого нужно выписать на лист бумаги все отрицательные последствия зависти, чтобы получить мощный мотиватор для ее устранения.
  3. Личный контроль. Понаблюдайте за собой глазами окружающих: какие поступки совершаете во время зависти, о чем думаете, как проявляется чувство. Это поможет научиться контролировать себя. Если возникает острое раздражение или гнев – выпейте стакан воды маленькими глотками. Хотите наговорить гадости – покиньте компанию, прогуляйтесь, подышите воздухом.
  4. Изменить себя. Для этого научитесь во всем искать позитив. Ну нет у вас такой сумочки от Гуччи, зато у вас верный и любящий муж. Соседка мирно живет с мужем, а у вас постоянно скандалы, зато у нее нет детей, а у вас две очаровательных малышки и пр. Находите положительный противовес на каждый случай зависти.
  5. Самосовершенствование и развитие. Уверенные и самодостаточные личности не склонны к завистливости. Если у них возникает желание чего-либо, они сразу начинают действовать, чтобы скорее достичь этого. Для саморазвития используйте аффирмации, тренинги роста, арт-терапию, йогу и медитацию, групповые психологические занятия.

Главное, не позволить зависти перерасти в устойчивое и разрушительное чувство. Боритесь, иначе она испортит жизнь и подорвет здоровье.

Устраняем зависть окружающих

Зависть относят к одному из смертных грехов

Если человеку самому довелось стать объектом зависти, то мириться с этим нельзя. Если вы стали замечать, что кто-то из ближайшего окружения завидует, воспользуйтесь советами психологов:

  1. Выясните, кто конкретно является источником зависти.
  2. Дистанцируйтесь от завистника, насколько это возможно.
  3. Никогда не рассказывайте ему о собственных успехах.
  4. Обратитесь к источнику зависти за помощью. Такой ход обезоруживает, показывая, что у вас при всем благополучии тоже есть проблемы, потому завидовать тут нечему.
  5. Никогда не выясняйте с завистником отношения.

Если советы не помогли, а зависть в ваш адрес только усиливается, переходя в злобу и ненависть, не конфликтуйте. Но и не бездействуйте. В идеале стоит обратиться к психологу за советом.

Советы психолога

Притча о зависти

Зависть относится к тяжелым, угнетающим психику чувствам, лишая человека истинной радости и счастья. Закоренелые завистники страдают чрезмерной тревожностью, рефлексией, низкой самооценкой, депрессивными расстройствами.

У жертв подобного чувства нет друзей, они одиноки и глубоко несчастны, раздавлены гнетом собственных неудовлетворенных потребностей и жизненных неудач. Потому психологи настаивают на необходимости искоренения завистливости, помогая сделать из негативного чувства полезного союзника и действенный мотиватор.

Но объектам зависти тоже приходится не просто, и бездействовать нельзя. Чтобы облегчить жизнь и самому не опуститься до уровня завистника, стоит следовать советам специалистов.

Вежливость и терпение

Если завистник появился в вашем окружении, постарайтесь сократить до минимума всяческое общение с ним. Если подобное невозможно – наберитесь сил и терпения. Прежде всего, зависть вырастает из чувства неуверенности в себе. Поэтому к завистнику нужно применить несколько хитростей:

  • проявляйте вежливость;
  • чаще хвалите завистника;
  • отмечайте его достижения, успехи;
  • поощряйте.

Это поможет избежать негатива и выстроить мало-мальски мирные отношения с завистником.

Правила общения

Чтобы оградиться от негативных последствий общения с завистливым человеком, нужно:

  1. Минимизировать контакты.
  2. Расскажите завистнику, как тяжело вам дались ваши успехи, как много сил и времени вы затратили для их достижения.
  3. Счастье любит тишину. К успешности и благополучию эта поговорка тоже имеет самое прямое отношение. Старайтесь лишний раз не рассказывать никому о личных достижениях, хороших отношениях с детьми и супругом. Пусть это останется только вашим, а не будет на слуху у окружения.
  4. Никогда не жалуйтесь на неудачи, иначе завистник использует это против вас.
  5. Не реагируйте на попытки завидующего человека уколоть вас. Именно этого от вас и ждут. Побольше уверенности в себе.

Не стоит возлагать особых надежд на различные обереги или амулеты. Лучше относитесь к источнику зависти доброжелательно, хотя это крайне тяжело.

Философское отношение

Завистливые люди глубоко несчастны в душе. Они боятся что-то изменить в своей жизни, не делают ничего для собственной успешности, при этом постоянно переживают сильнейший негатив, забирающий у них всю энергию.

Постарайтесь чем-нибудь помочь такому человеку и не допускайте открытой конфронтации. Конфликты только испортят настроение, а проблему не решат, наоборот, усугубят ее.

Негатив и неприятные ситуации мы получаем из окружения, только когда сами делаем что-то нехорошее. Это закон равновесия – что отдаешь, то и получаешь, причем в том же количестве. Если в вашем окружении появился завистливый человек, примите это как знак о необходимости стать лучше. Излучайте в окружающее пространство позитив и добро, несите людям радость, тогда вселенная ответит вам тем же.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector